Humm zdecydowanie jestem ekto, a przynajmniej tak mi sie wydaje (nadgarstek) umm co do treningow to 3 razy w tygodniu i tutaj nie wiem czy dobrze rozumiem, bo jak obliczyc dlugosc treningu? Czy chodzi tu o caly czas kiedy jestem na silowni wlacznie z przerwami? czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i [...]
Ty jej nie szukaj, ty ją ułóż... oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedziesz. Moglbys podpowiedziec jak obliczyc zapotrzebowanie ?
a moze wiesz jak obliczyc zapotrzebowanie B/W/T ?
[...] -co jesc http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Na diecie zbilansowanej mozesz jesc praktycznie wszystko tylko w odpowienich porach i ilosciach. Trening tez do bani najpierw zajmij [...]
juz obliczyłem te wspólczynniki i co dalej;/ tam nie jak obliczyc zapotrzebowanie białka itp
[...] mam sobie zrobić harmonogram treningów w domu, a do tego dieta, tak? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Najbardziej chodzi mi, żeby poprawić brzuch, może w przyszłości jakiś czteropak, no i chciałbym mieć bica, widocznego. Czy jeżeli trzy razy w tygodniu bym pakował, robił to samo, to dałoby mi to coś? Przykładowo, 6 serii: -Przysiady (20 [...]
nie wiem jak obliczyc zapotrzebowanie a kalorii wychodzi 3890
Dzięki za info, a mam pytanie z innej beczki nie chcę robić nowego tematu. Robię sobie chleb żytni na zakwasie według tego przepisu Jak obliczyć z tego btw na kanapkę (wiadomo, ze każda będzie miała inną wagę) https://www.sfd.pl/chleb_%C5%BCytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2018-12-28 13:24:54
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - tutaj masz opisane jak obliczyć zapotrzebowanie
ja postawie tarota masz opisane jak obliczyc w postach podwieszonych
dobra ziom, a jak obliczyć BF?
no dobrze . w takim razie mozecie mi powiedziec jak obliczyc te zapotrzebowanie ? podeslecie mi jakies linki z odpowiednimi postami ? wiem jestem żółtodziobem ale bardzo mi zalezy zeby przytyc
no dobrze . w takim razie mozecie mi powiedziec jak obliczyc te zapotrzebowanie ? podeslecie mi jakies linki z odpowiednimi postami ? wiem jestem żółtodziobem ale bardzo mi zalezy zeby przytyc Wejdź na potreningu, po prawej na dole masz wszystkie kalkulatory
http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html tu masz jak obliczyc zapotzrebowanie kaloryczne. daj na kg/ 2gramy Białka 4 wegli i 1 tłuszczy
A mógłby mi ktoś napisać jak obliczyć to zapotrzebowanie na białko..?
skombinuj albo poszukaj na forum tematu jak obliczyć bf
a jeszcez jedno pytanie. Jak obliczyć ilość carbo po treningu ? czy 50g na moje 90kg bedzie odpowiednia ilością ? do tego 30g WPI.
a jak obliczyć te zapotrzebowanie, jeśli ja jeszcze nie ćwicze?
Z bmr wychodzi 1431,57. Ale nie wiem jak obliczyć tea..
Właśnie nie mam tego rozkładu. Nie wiem jak obliczyć. Mam dietę,ale nie mam tego rozkładu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
